Auto-test de estrés

¿Necesita descansar?

El estrés causado por la actividad frenética y la falta de tiempo está controlando cada vez más nuestra vida cotidiana - y es uno de los principales factores desencadenantes de la acidez y la regurgitación ácida. Sin embargo, el grado al cual estamos bajo presión se percibe en forma muy subjetiva. Nuestros niveles de estrés personal suelen subestimarse. El auto-test de estrés le ayudará a obtener una mejor evaluación de sus niveles de estrés.

Tómese unos minutos y piense en los últimos tres meses para las respuestas. ¿Cuál de las siguientes frases se le aplican? Trate de ser tan honesto con usted mismo como sea posible. Para responder, simplemente haga clic en el número apropiado de puntos 0 Pt.: No aplicable. 1 Pt.: Se aplica en ocasiones. 2 Pt.: Se aplica a menudo.

 

       
Me siento sobrecargado. 0 1 2
No tengo tiempo suficiente. 0 1 2
Discuto con otras personas. 0 1 2
Tengo miedo al fracaso. 0 1 2
Tengo que dar una buena impresión. 0 1 2
Estoy bajo presión para triunfar. 0 1 2
Tengo mucho que hacer. 0 1 2
Tengo molestias gástricas y digestivas. 0 1 2
Transpiro en forma rápida y profusa. 0 1 2
Estoy cansado y agotado. 0 1 2
Estoy irritable. 0 1 2
Estoy nervioso. 0 1 2
No puedo concentrarme. 0 1 2
Soy impaciente. 0 1 2
Me resulta difícil tomar decisiones. 0 1 2
No soy muy bueno para escuchar. 0 1 2
Fumo 0 1 2
Apenas tengo amigos. 0 1 2
Estoy deprimido. 0 1 2
Me siento frustrado. 0 1 2
No practico suficiente deporte. 0 1 2
Duermo mal. 0 1 2

 

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